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Rhumes et angines à répétition : voici 8 astuces naturelles (simples et efficaces) pour vous en prémunir

Rhumes et angines à répétition : voici 8 astuces naturelles (simples et efficaces) pour vous en prémunir

Les affections de l’hiver comme les rhumes ou les angines restent parmi les maladies les plus fréquentes de la saison hivernale. Certaines personnes les enchaînent d’ailleurs, ce qui entraîne, outre un état de fatigue, des troubles désagréables : nez qui coule, gorge qui brûle, etc.

Or il n’y a pas de mystère. Un organisme fatigué, à plus forte raison épuisé, risque de multiplier ce genre d’affection car le manque d’énergie affaiblit le système immunitaire. Et un système immunitaire affaibli implique qu’on attrape tous les virus qui traînent, ou qu’on tombe malade facilement”, indique Stéphane Tetart Naturopathe.

Autre origine : les températures extérieures. Pas le froid en lui-même mais plutôt les changements de température auxquels on est confronté. Passer du 0 degrés extérieur à un intérieur chauffé, puis revenir dans les transports et ressortir dans le froid, provoque des variations que le corps a du mal à gérer… surtout s’il est fatigué parce que le sommeil n’est pas réparateur, ou qu’il souffre de carences”, poursuit l’expert. Si ce rythme vous est coutumier, les rhumes ou angines risquent de vous attaquer fréquemment.

Le trop plein de stress fait également partie des sources d’affections hivernales puisqu’il attaque aussi le système immunitaire qui a de plus en plus de mal à se défendre contre les maladies. Enfin une mauvaise digestion joue aussi, car lorqu’on digère mal, on assimile mal les vitamines et minéraux qui peuvent nous protéger contre les virus et bactéries. Alors quelles astuces pour éviter de passer cette saison agrippé à son mouchoir ou à sa boîte de pastilles, réponses en images.

Merci à Stéphane Tetart, auteur de “Secrets de naturopathe”, aux éditions Leduc

Miser sur le magnésium © Shutterstock / inewsfoto
Calmer son stress © Shutterstock

Respecter les gestes barrières © Shutterstock
Soigner sa digestion © Shutterstock / staras
Rembourser ses dettes de sommeil © Shutterstock
Eviter les changements de température © Shutterstock / gpointstudio
Vérifier son apport en vitamine D © Shutterstock
Un cocktail d’huiles essentielles © Shutterstock / Elenglush

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