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Les bienfaits de la vitamine B12 et où la trouver

Les bienfaits de la vitamine B12 et où la trouver

La vitamine B12, ou cobalamine, est l’une des huit vitamines du groupe B. C’est une vitamine hydrosoluble nécessaire pour conserver une bonne santé et un métabolisme énergétique normal. Où la trouver ? Qui doit et quand doit-on se supplémenter ?

SOMMAIRE :

Quels sont les bienfaits de la vitamine B12 ?

Elle joue effectivement une fonction importante dans la production d’énergie par sa contribution au métabolisme des protéines, glucides et lipides (comme la plupart des vitamines du groupe B). Elle participe, avec la vitamine B9 et le fer, à la production des globules rouges. Toujours avec la vitamine B9, elle aide à la réduction des risques cardio-vasculaires en limitant l’homocystéine (un acide aminé) qui, dans le sang, favorise l’encrassement des artères. Par…

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