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Vitamine H : bienfaits, sources et besoins

Vitamine H : bienfaits, sources et besoins

Pourquoi consommer de la vitamine H ? Quels en sont les bienfaits et les apports recommandés ? Comment en trouver ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur la vitamine H.

SOMMAIRE :

Qu’est-ce que la vitamine H ?

La vitamine H, plus couramment appelée vitamine B8 ou biotine, est une vitamine hydrosoluble et une coenzyme. Elle se trouve dans l’alimentation et elle est aussi produite par les bactéries de la flore intestinale ou microbiote.

Ses fonctions sur le métabolisme sont multiples et essentielles. Elle joue un rôle dans le métabolisme des acides aminés, qui forment les protéines, et des glucides pour qu’ils forment le glucose. Elle est aussi importante pour une bonne assimilation des graisses. Indispensable à la croissance cellulaire, la vitamine H participe également au…

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