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Jeûne intermittent ou restriction de calories : quelle est la meilleure technique pour perdre du poids ?

Jeûne intermittent ou restriction de calories : quelle est la meilleure technique pour perdre du poids ?

Selon une nouvelle étude, le jeûne intermittent ne serait pas plus efficace que la restriction des calories pour entamer une perte de poids plus rapide.

Si pour certains le jeûne intermittent est un réel atout pour perdre quelques kilos et gagner en énergie, restreindre l’alimentation à une plage horaire de huit heures par jour ne conduirait pas nécessairement à une perte de poids plus rapide, selon une nouvelle étude.

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Publiée dans le New England Journal of Medicine, l’étude a suivi 139 personnes obèses pendant un an. Ils ont été divisés en deux groupes distincts : l’un suivait un régime hypocalorique accompagné d’un jeûne intermittent – c’est-à-dire qu’ils ne pouvaient manger qu’entre 8h et 16h – et l’autre a suivi les mêmes…

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