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Voici pourquoi vous devriez manger une salade verte avant chaque repas

Voici pourquoi vous devriez manger une salade verte avant chaque repas

Pour perdre du poids, on ne le sait que trop bien : il faut adopter une alimentation équilibrée chaque jour et pratiquer une activité physique régulièrement. Mais certains petits réflexes du quotidien peuvent également faire toute la différence. Parmi eux : manger une salade verte avant le repas principal.

Pourquoi faut-il manger des crudités en début de repas ?

Manger une salade avant le repas peut nous aider à mincir. Pourquoi ? Tout simplement parce que la laitue, la mâche, la roquette ou encore les pousses d’épinard sont d’excellentes sources de fibres. Et les fibres favorisent la sensation de satiété. Elles aident également à faire baisser la valeur calorique globale d’un repas d’environ 12%, comme le soulignait une étude scientifique, publiée en 2007,…

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